Pacchetto ABSOLUTION + EXTREME CARDIO (Risparmia 12%)

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  • Prezzo di listino €15,97


ABSOLUTION:
Il programma è diviso in due livelli di difficoltà uno più semplice di partenza “Starter” e uno più complesso e avanzato
“Advanced”.
Il programma “Starter” è un programma più semplice ma assolutamente completo soprattutto per quello che riguarda l'allenamento della parete addominale.
Anche se già ci si allena spesso in palestra, vale la pena esaminare e prendere visione di questo programma, tal modo è possibile rendersi conto delle lacune dell’allenamento precedente e completare il tutto.
Quest’allenamento è appropriato per le persone che cercano di ottenere tutta la muscolatura della parete addominale:
Allena gli addominali dopo l’allenamento o dopo il cardio.
Il programma è strutturato per allenare gli addominali ogni 48 ore.
Il programma “Advanced” offre tutto ciò di cui hai bisogno per rendere gli addominali più forti e per fornire una base significativa per far lavorare la parte superiore e inferiore del tuo corpo. Gli esercizi sono difficili e richiedono un grande controllo per eseguirli correttamente e mettere abbastanza enfasi sugli addominali. Se la parete addominale non è abbastanza forte, questi esercizi non funzioneranno.
o Completare questo programma di formazione due volte al giorno. Dopo il cardio e a metà sessione di allenamento pesi tra i due gruppi muscolari.
Il suggerimento è prendere tempo iniziare con il programma “Starter” e successivamente passare al
programma “Advanced”.

 

Extreme Cardio:
Per ottenere maggiori risultati si consiglia di integrare una dieta personalizzata a questo programma di allenamento.
“Extreme cardio” è anche ottimo da inserire nel programma ABSOLUTION.
Il programma è stato diviso in due livelli di difficoltà: “Starter” e “Advanced”. Il cardio ha molti benefici sul fisico mantiene forti il cuore e polmoni e migliora il trasporto e l’assorbimento dei nutrienti.
Durante i primi 30 minuti di cardio si bruciano principalmente zuccheri, per bruciare i grassi è pertanto necessario effettuare il cardio dopo l’allenamento. Durante l’esercizio di cardio è bene tenere sotto controllo la proprio frequenza cardiaca. La formula per calcolare la propria frequenza cardiaca massima è la seguente: 220 - l'età = (frequenza cardiaca massima)
Se a fine attività non avete la sensazione di fame vuole dire che avete preso l'energia dal posto giusto cioè il grasso.
Il Cardio-Fitness non ha controindicazioni ed è adatto a tutte le persone, l'importante è rispettare la frequenza cardiaca consigliata dal proprio allenatore. L'allenamento aerobico deve avere una durata minima di 20 minuti ad una massima di 60 minuti.
Nel programma “extreme cardio” alterniamo tre forme di cardio:

1)Bassa intensità stabile
2) Alta intensità a intervalli
3)Circuito funzionale cardio

Subito dopo l'acquisto vi verrà inviato tramite email il programma di allenamento.