ABSOULTION

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Il programma è diviso in due livelli di difficoltà uno più semplice di partenza “Starter” e uno più complesso e avanzato
“Advanced”.
Il programma “Starter” è un programma più semplice, ma assolutamente completo soprattutto per quello che riguarda l'allenamento della parete addominale.
Anche se già ci si allena spesso in palestra, vale la pena esaminare e prendere visione di questo programma, tal modo è possibile rendersi conto delle lacune dell’allenamento precedente e completare il tutto.
Quest’allenamento è appropriato per le persone che cercano di ottenere tutta la muscolatura della parete addominale:
  • Allena gli addominali dopo l’allenamento o dopo il cardio.
  • Il programma è strutturato per allenare gli addominali ogni 48 ore.
  • Il programma “Advanced” offre tutto ciò di cui hai bisogno per rendere gli addominali più forti e per fornire una base significativa per far lavorare la parte superiore e inferiore del tuo corpo. Gli esercizi sono difficili e richiedono un grande controllo per eseguirli correttamente e mettere abbastanza enfasi sugli addominali. Se la parete addominale non è abbastanza forte, questi esercizi non funzioneranno.
  • Completare questo programma di formazione due volte al giorno. Dopo il cardio e a metà sessione di allenamento pesi tra i due gruppi muscolari.
Il suggerimento è prendere tempo iniziare con il programma “Starter” e successivamente passare al
programma “Advanced”.