Steady State Cardio (SS CARDIO)

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Steady State Cardio (SS CARDIO)

Steady State Cardio è semplicemente un allenamento cardio con uno sforzo continuo, costante, al contrario di un allenamento cardio a intervallo in cui si varia la produzione di energia. Qualsiasi attività cardiovascolare / aerobica sostenuta per un periodo prolungato (di solito a partire da circa 10 a 15 minuti per i principianti e da 20 a 90 minuti per gli atleti più allenati) a intensità fissa si qualifica come allenamento in regime stazionario.

BENEFICI DI SS CARDIO 

Lo SS Cardio dovrebbe sempre far parte del tuo programma di esercizi. Una costante routine cardio non solo aiuta a perdere peso, ma aumenta anche la resistenza. E diciamocelo: un buon allenamento cardiovascolare spesso ci fa uscire dal malumore.

ESEMPI COMUNI DI SS CARDIO

  • Corsa
  • Ellittica
  • Bike
  • Scala


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