Serie 21

21 serie, 21s, bicipiti curl, EZ BAR, serie 21 -

Serie 21

La tecnica 21s o serie 21 viene usata per colpire più fasce muscolari possibili durante lo stesso sforzo.

Un ottimo esempio per spiegare questa tecnica è il seguente:

Afferra una sbarra EZ.

Esegui il seguente schema di ripetizioni senza fermarsi.

1. 7 ripetizioni di metà-inferiore
2. 7 ripetizioni nella parte superiore della metà
3. 7 ripetizioni complete




Lascia un commento

Si prega di notare che i commenti sono soggetti ad approvazione prima di essere pubblicati