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Cheat Reps

Quali sono i Cheat Reps?
Per prima cosa, definiamo i due tipi cheat:

Cheat set esteso: quando le ripetizioni vengono eseguite il più rigorosamente possibile prima che muscoli aggiuntivi o quantità di moto portino il set oltre il fallimento. Un buon esempio di questo è un manubrio curl al fallimento, seguito da ripetizioni eseguite con un piegamento del ginocchio.
Cheat pesante: quando la forma è "allentata" un po 'per sollevare un peso più pesante del normale in tutto il set. Un esempio è l'uso delle gambe e delle spalle quando si eseguono i curls con il  bilanciere.


Chi dovrebbe usare Cheat Reps?

Alcuni dei più grandi fisici del pianeta, come quelli di Ronnie Coleman, sono stati costruiti usando lo slancio per sollevare pesi pesanti. Viceversa, Dorian Yates ha usato la forma perfetta praticamente su tutto ciò che ha fatto. 


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